Соц.медиа

Подписывайтесь на Rushable >

Польза блуждающего разума

0

Доказано: отвлечение внимания влияет на продуктивность работы!

Подел. с Фейсбуком Подел. с Твиттером Подел. в Контакте +
График Медиа активности статьи на Rushable,
статистика как быстро и много, люди делятся
данной статьей в социальных сетях.
Что это такое?

С самого юного возраста нас учат тому, что сохранять внимание и не отвлекаться – очень важно.  Но оказывается, склонность отвлекаться на посторонние мысли может оказаться вовсе не недостатком: она может быть даже полезна, когда дело касается самых ресурсоемких когнитивных задач, знакомых людям умственного труда, – поиска креативных решений и долгосрочного планирования.

Чтобы понять, в каких ситуациях можно эффективно использовать метод отвлечения, 99U предлагает простое правило: отвлекайте своё мышление, когда идёт речь о генерации идей, но, когда дело доходит до их реализации, сосредоточьте своё внимание.

Как научиться работать дома, когда тебя все отвлекает

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Neuropsychologia, участникам эксперимента давали специальные задания, на определённое время отвлекающие их внимание. Таким образом, эксперимент показал, что люди, которые демонстрируют в целом лучшее дивергентное мышление, меньше реагируют на отвлекающие раздражители. С другой стороны, эти же люди обладают менее значимыми реальными достижениями, в то время как склонные к отвлечению лучше воплощают в жизнь свои таланты.

Это далеко не новое исследование. Мы уже рассказывали, какую пользу может принести отвлечение внимания в поиске креативных и нестандартных идей. Как упоминается в Scientific American: «Блуждание мыслей» влечет за собой творческое и нестандартное мышление и действительно может принести пользу. В те моменты, когда мы менее сосредоточены,  мы может воспринимать гораздо больший объём информации. Свобода мыслей даёт нам доступ к большему количеству альтернатив и разнообразных интерпретаций,  и как следствие, в нашем сознании формируется множество идей.

Но ведь, когда вам нужно сосредоточиться на чём-либо, рассеянность может обернуться против вас. Как же правильно использовать метод отвлечения? Ответ, как утверждает 99U, прост: пусть ваши  мысли свободно блуждают, когда вам нужно придумать новые идеи, а также сосредоточьте внимание, когда пришло время реализации этих идей.  

Многие задаются вопросом, как  позволить своим мыслям блуждать, чтобы это принесло пользу? Делайте перерывы. Почитайте книгу. Посмотрите видео. Поговорите с другом. Когда мой мозг сосредоточен на поиске идей, и мне ничего не приходит в голову,  я зову свою маму. Я полностью погружаюсь в разговор, и мой мозг отвлекается от работы. В такие моменты в моём сознании и всплывают новые идеи. 

Скорее всего, и у вас есть какой-нибудь действенный метод, которые  поможет вам хорошенько отвлечься.

Поэтому, когда в следующий раз, обдумывая сложную задачу, требующую креативного решения, вы обнаружите, что отвлеклись и ваши мысли бродят где-то в посторонних сферах – не ругайте себя за то, что не можете сосредоточиться. Позвольте мыслям бродить, где им вздумается и затем воспользуйтесь преимуществами такого решения

Есть что добавить к этой статье? Поделись этим в разделе комментарии.

Темы: ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ, УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ, ФОУС, ОТВЛЕЧЕНИЕ


Еще

Тренд Дня
На поверхности
Слышим - Пишем

Вход

Получи больше чем когда-либо от Rushable.

Откройте для себя новый формат информационно-интерактивной ленты. Общайтесь с миром, делитесь интересными новостями, участвуйте в обсуждениях, живите онлайн. Следите за тем, как меняется наш мир.

Чтобы зайти как читатель, выберите свою социальную сеть.

Регистрация для журналистов