Бизнес

Подписывайтесь на Rushable >

Работа в офисе разрушает ваше здоровье

0

Стрессы, ненормированный рабочий день и сидячий образ офисной работы в прямом смысле слова высасывают из вас жизнь. Типичный офис может весьма повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Хотите перестроить ваши привычки? Смотрите советы ниже.

Подел. с Фейсбуком Подел. с Твиттером Подел. в Контакте +
График Медиа активности статьи на Rushable,
статистика как быстро и много, люди делятся
данной статьей в социальных сетях.
Что это такое?

Сидячее положение сокращает продолжительность жизни

Ломота и боли – это наименьшее, что может быть. Вы рискуете заполучить расстройство опорно-двигательного аппарата, ожирение, диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания и др., даже при регулярном посещении спортзала.
В случае сидячей работы, профессор эргономики и проектирования Корнельского университета Алан Хедж (AlanHedge) советует менять положение каждые 8 минут и делать 2-минутный активный перерыв хотя бы дважды в час.

Британский дизайнер на 3 дня превратился в обычного козла

Сутулое положение на стуле приводит к хроническим заболеваниям


Если ваша работа требует сидеть почти весь день, лучше приобрести девайс, который позволит сидеть выпрямившись. Иначе, вы способствуете возникновению хронических длительных недугов, включая артрит и бурсит (воспаление суставной сумки).

Использование стола с беговой дорожкой может привести к ушибам



Хотя рабочее место с беговой дорожкой полезно для профилактики ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, работники за таким столом склонны к совершению большого количества опечаток, к тому же просто можно упасть.

Игнорирование завтрака заставляет тело испытывать постоянный стресс



Люди, не употребляющие завтрак, более склонны к повышенному давлению, полноте и проблемам с сердцем, чем те, кто регулярно кушает в течении двух часов после пробуждения.

Употребление фастфуда на обед приводит к болезням сердца


Обед фастфудом, даже изредка, имеет негативные последствия. Порция фастфуда, как правило, в два раза калорийнее, чем обычная еда, и содержит окисленный жир, увеличивающий риск сердечных заболеваний.

Долгий путь на работу приводит к плохому сну, повышенному холестерину и депрессии


Поездка на работу на машине больше 16 км повышает уровень сахара и холестерина в крови, согласно исследованию Медицинской школы Сент-Луисского университета и Института Купера в Далласе. Это также увеличивает риск депрессии, уровень тревоги и тоски.
А люди, добирающиеся на работу на общественном транспорте пол часа, менее удовлетворены жизнью. Даже велосипедисты не ограждены от пагубных последствий долгих поездок.

Мотивационные собрания расстраивают людей


Чтобы заинтересовать сотрудников миссией компании, руководители организовывают занятия по тимбилдингу и мотивационные встречи.
Исследование показало, что принуждение людей быть позитивными по поводу того, насчет чего они не до конца уверенны, «подчеркивает насколько они несчастные», и, в конечном итоге, заставляет их чувствовать себя еще более угнетенными.

Рециркулирующий токсический воздух засоряет легкие


Агентство по охране окружающей среды США называет это «Синдромом больного здания». Пространство внутри дома может быть в 100 раз грязнее, чем снаружи.
В воздухе из кондиционера много примесей, токсичных частиц, опасных бактерий и плесневого грибка, особенно в плохо содержимых зданиях.

Чрезмерный контакт с принтерами и копировальными устройствами приводит к заболеваниям легких


Копировальные аппараты выделяют озон, если периодически не менять фильтр, даже маленькие дозы которого провоцируют боль в груди и раздражительность.
Лазерные принтеры в придачу еще выделяют и частички краски, проникающие в легкие и кровь, что приводит к легочным заболеваниям и другим недугам.

Горячий девайс на коленях снижает количество сперматозоидов


Постоянное нахождение горячеголэптопа на ваших коленях провоцирует кожные заболевания.
К тому же, Государственный университет Нью-Йорка обнаружил, что это приводит к понижению количества сперматозоидов.

Работа больше 10 часов в день может вызвать сердечный приступ


Европейские ученые обнаружили, что люди, регулярно посвящающие 10 часов дня работе, на 60% больше склонны к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и стенокардию.

Работа на несносного босса способствует развитию тревожности, нездоровых привычек и даже сердечных заболеваний


Исследование шведских ученых, опубликованное в «TheWashingtonPost», выявило, что хронический стресс при работе на ужасного начальника связан с риском сердечных заболеваний.
Другие исследования показывают, что это также способствует развитию депрессии, проблем со сном, повышенному давлению и полноте.

Работа в неурочное время – причина увеличения веса и гормонов стресса


Те, кто работает преимущественно по вечерам, могут заполучить диабет 2-го типа, рак и сердечные болезни.
Исследование Гарвардского университета в 2009 году показало, что люди, просыпающиеся поздно, имеют пониженный уровень лептина, гормона ответственного за аппетит, и повышенный уровень гормона стресса – кортизола.

Зрение падает, если бесконечно пялиться в монитор


Хотя компьютерные экраны и не выделяют излучения, напряжение от пристального вглядывания в монитор может снизить зрение. Помимо этого, возможны также головные боли и мигрень.

Недостаток солнечного света приводит к бессоннице и пониженной концентрации внимания


Искусственный свет не только придает вашей коже зеленоватого оттенка, он также вносит разлад во внутренние часы, делая вас сонным и малоподвижным.

Исследование, напечатанное в издании «JournalofClinicalSleepMedicine», обнаружило, что у работников, получающих только искусственный свет, сон менее здоровый и в среднем на 46 минут короче, чем у их коллег с окнами в офисе.

Неимоверная скука увеличивает риск смерти от заболевания сердца или инфаркта


Ученые Университетского колледжа Лондона высказали мнение, что люди, страдающие от скуки, с большей вероятностью умрут молодыми от болезни сердца или инфаркта, или же попадут в несчастный случай на рабочем месте.

Грязная клавиатура представляет опасность кишечной палочки и колиформных бактерий


Клавиатура может быть рассадником бактерий, если не содержать ее в чистоте.
Микробиологи обнаружили, что на клавиатуре может находиться в 5 раз больше бактерий, чем в ванной, включая кишечную палочку и колиформы, вызывающие пищевое отравление, а также возбудитель инфекций – стафилококк.

В офисе повсюду микробы


Двери, всевозможные ручки, кнопки лифта и принтера, рукопожатия и многое другое являются злачными местами для микробов, из которых попадаются и смертельные.

Чрезмерный набор текста вызывает синдром запястного канала


Если слишком много печатать, может возникнуть синдром запястного канала (боли в запястье, переходящие на всю руку) и привести к необратимому повреждению нерва и атрофии мышц.

Модный офис с открытой планировкой вызывает болезни


Исследование датских ученых показало, что с увеличением количества людей в офисе с открытой планировкой увеличивается количество больничных дней. Работники в таких офисах отсутствуют на рабочем месте на 62% больше, чем работники закрытых пространств.

Строгие дедлайны негативно влияют на обучение и память


Согласно данным «ScienceDaily», стресс, который вы испытываете при необходимости вложится в строгий дедлайн, влияет на качество обучения и память, и такой же вредный, как стресс продолжительностью в неделю или месяц.

Постоянное положение руки на мышке приводит к хронической травме от повторяющегося напряжения


Хроническая травма верхних конечностей от повторяющегося напряжения возникает, когда сухожилия находятся в сильном напряжении длительное время, что может быть вызвано повторяющимися движениями, постоянным неудобным положением или надавливанием на твердые поверхности.

Чрезмерное использование смартфонов ослабляет руки и запястья


Люди, интенсивно использующие смартфоны для написания смс и мейлов, склонны к мышечной усталости и синдрому большого пальца, разновидности хронической травмы от повторяющегося напряжения.
Болезнь может распространиться на кисть и вконец истощить ваши руки.

Неудобная обувь приводит к травмам позвоночника, мышечным спазмам и хроническим головным болям


Согласно данным Американской академии ортопедической хирургии (AAOS), посещениепациентками врачей из-за проблем со стопами увеличилось на 75% с 2005 по 2009 года.
Чем больше болят ноги, тем больше вы сидите, что увеличивает возможность болезней еще и от этого.

СМ.ТАКЖЕ: 17 наиболее высокооплачиваемых работ для людей, готовых сидеть за столом весь день

Больше: Условия труда, Рабочее место, Карьера, Офисы.

Есть что добавить к этой статье? Поделись этим в разделе комментарии.

Темы: карьера, работа, лайфстайл


Еще

Тренд Дня
На поверхности
Слышим - Пишем

Вход

Получи больше чем когда-либо от Rushable.

Откройте для себя новый формат информационно-интерактивной ленты. Общайтесь с миром, делитесь интересными новостями, участвуйте в обсуждениях, живите онлайн. Следите за тем, как меняется наш мир.

Чтобы зайти как читатель, выберите свою социальную сеть.

Регистрация для журналистов