Соц.медиа

Подписывайтесь на Rushable >

Рассказ психолога: как успешные люди успевают за день сделать больше, чем некоторые – за неделю

1

«У тебя в сутках столько же часов, сколько и у Бейонсе». Бейонсе и Джей Зи

Подел. с Фейсбуком Подел. с Твиттером Подел. в Контакте +
График Медиа активности статьи на Rushable,
статистика как быстро и много, люди делятся
данной статьей в социальных сетях.
Что это такое?

«У тебя в сутках столько же часов, сколько и у Бейонсе».

У каждого из нас есть знакомый, который целый день работает, занимается волонтерской деятельностью, ведет популярный блог и при этом как-то находит время, чтобы сходить за продуктами, приготовить полезные блюда, которые не стыдно выложить в Инстаграм, не забывает про личную жизнь, выгуливает своего любимого бостон-терьера и – о боже – готовится пробежать полумарафон.

10 проверенных способов, сделать так, чтобы мечты сбывались

У этих «супер-успешных» людей столько же часов в сутках, сколько и у нас, но всегда кажется, что они успевают сделать гораздо больше. Как же им это удается?

Полная самоотдача

Чем бы вы сейчас не занимались, отдавайтесь этому делу полностью.

Вы видели когда-нибудь, чтобы на Олимпиаде спортсменка, преодолевающая барьеры с нечеловеческой ловкостью, отвлекалась на что-то? Нет. Она на 100% отдается задаче, которая стоит перед ней. И как вы можете видеть на ее примере, полная самоотдача приводит к победе.

Так что же делать, если вы чувствуете, что начинаете думать о посторонних вещах? Джош Пэйс, создатель тренинга «Committed Impulse» для актеров, общественных деятелей и организаторов мероприятий, рекомендует громко говорить: «Я вернулся!» каждый раз, когда вы чувствуете, что начинаете думать не о том. Возможно, на вас как-то странно посмотрят, но это действительно работает!

Не делайте нескольких дел одновременно


Электронная почта, Инстаграм, Фэйсбук, видео с забавным котиком, объявление о распродаже на вашем любимом сайте – возможно, это всего лишь несколько открытых вкладок, которые отвлекают ваше внимание, пока вы пытаетесь закончить проект. И здесь нет ничего необычного: мультизадачность стала нормой.

Но мозг человека не настроен на мультизадачность – ученые доказали, что нам очень плохо это удается. При попытке сделать несколько дел одновременно вам не удается сфокусироваться, вы начинаете совершать ошибки, и работа затягивается.

Для того, чтобы убедиться, что вы можете полностью сосредоточиться, постарайтесь избавиться от всего, что может вас отвлечь – даже если для этого придется убрать мобильный телефон подальше на время работы. Звучит экстремально? Возможно. Но этот метод действительно стоит попробовать!

Запрещайте любое «дружеское вмешательство»

Вы работаете над проектом. Вы полностью погружены в него и работаете с молниеносной скоростью.

Вдруг к вам забегает коллега. «Я только хотел спросить у тебя совета», - говорит он и протягивает план отчета. Вы изучаете его и делитесь своими мыслями, ведь это не займет больше минуты. Ерунда, правда?

К сожалению, даже такой незначительный перерыв отвлекает ваше внимание. Вам потребуется в среднем 23 минуты, чтобы снова полностью погрузиться в то, чем вы занимались.

«Супер-успешные» люди знают, что такие перерывы – настоящие убийцы продуктивной работы, поэтому они всячески стараются их избегать. (Вот почему большинство руководителей сидят в отдельных офисах – за закрытой дверью!)

Если у вас нет возможности уйти и закрыть дверь, найдите себе тихое место, где никто не будет вас беспокоить, отключите уведомления о входящих сообщениях на несколько часов и поговорите с начальником о введении в компании режима «Не беспокоить!» несколько раз в неделю. 

Общайтесь с «супер-успешными» друзьями

Наверняка вы слышали выражение «Если вы самый умный в комнате, значит, вы не в той комнате». Это относится также к успеху и продуктивности. Когда вы окружите себя энергичными единомышленниками, вы, скорее всего, поднимитесь до их уровня, тем самым вдохновив и их самих.

Попытайтесь избавить свою профессиональную жизнь от людей, коллег и даже друзей, которые не способны зарядить вас энергией. Это не означает, что вы больше не должны их видеть или что вам придется прекратить общение. Но всегда будьте внимательны, когда выбираете, с кем проводить большую часть времени. Старайтесь окружать себя «супер-успешными» людьми как можно чаще.

Не знаете, как с ними познакомиться? Вступите в соответствующую группу в Интернете (например, «10K training») или напишите электронное письмо кому-то, кем вы восхищаетесь.

Не держите эмоции в себе


Когда вы позволяете негативным эмоциям – расстройству, гневу, разочарованию, ненависти к самому себе – накопиться и закипеть внутри вас, словно вода в чайнике, вы легко можете разрушить то, что уже создали. Рано или поздно эти сдерживаемые чувства накопятся внутри и заставят вас что-нибудь натворить: будь то обжорство чипсами и просмотр сериала в течение 14 часов вместо того, чтобы разобраться со срочным дедлайном или какой-нибудь другой поступок, который заставит вас разочароваться еще больше (не говоря уже об усталости, похмелье и тошноте). Все это вряд ли способствует повышению продуктивности.

«Супер-успешные» люди знают, как управлять своими эмоциями, чтобы избежать эффекта закипающего чайника. У большинства из них есть свой способ, который помогает справляться с эмоциями: медитация, ведение дневника, еженедельные встречи с лайф-коучем или старая добрая боксерская груша в тренажерном зале.

Выберите то, что подходит именно вам. Вы поймете, что это работает, когда ощутите полное освобождение, словно с ваших плеч сняли тяжелейший груз, а вы чувствуете себя легким, свободным и довольным. И вы снова готовы вернуться к тому, что сделает вас успешным!

И последнее, хотя и не менее важное – помните, что те «супер-успешные» люди, которыми вы восхищаетесь и на которых хотите быть похожи – они тоже обычные люди со своими недостатками и страхами.

Как однажды сказала Бейонсе: «В своих песнях я сильнее, чем на самом деле».
Все мы – обычные люди, которые пытаются работать, жить и ориентироваться в мире, используя все имеющиеся у нас навыки и умения. Вместо того, чтобы стремиться к безупречному совершенству, стремитесь к собственному личному рекорду, и тогда вы всегда будете достигать успеха.

Есть что добавить к этой статье? Поделись этим в разделе комментарии.

Темы: УСПЕХ, БИЗНЕС, ЗВЕЗДЫ, ЖИЗНЬ


Еще

Тренд Дня
На поверхности
Слышим - Пишем

Вход

Получи больше чем когда-либо от Rushable.

Откройте для себя новый формат информационно-интерактивной ленты. Общайтесь с миром, делитесь интересными новостями, участвуйте в обсуждениях, живите онлайн. Следите за тем, как меняется наш мир.

Чтобы зайти как читатель, выберите свою социальную сеть.

Регистрация для журналистов