Соц.медиа

Подписывайтесь на Rushable >

Трюк, который используют профессиональные спортсмены, чтобы лучше контролировать размер порций еды

0

Если вы пытаетесь составить для себя здоровую диету, важно научиться управлять тем, какие порции еды вы употребляете. Простое правило от диетолога, работающего с профессиональными спортсменами, может упростить определение подходящего объема порций.

Подел. с Фейсбуком Подел. с Твиттером Подел. в Контакте +
График Медиа активности статьи на Rushable,
статистика как быстро и много, люди делятся
данной статьей в социальных сетях.
Что это такое?

Доктор Майк Расселл, диетолог, работающий со спортсменами, такими как центровой «Лейкерс» Рой Хибберт, объясняет, что они ведут себя так же, как и все мы, когда речь заходит о еде. Человек может тренироваться, но при этом продолжать быть зависимым от плохого питания, и именно от этого вес может набираться или сбрасываться. Чтобы помочь своим спортсменам избежать набора веса, он просит их представить, что через два часа они съедят столько же еды. Если вам кажется, что вы не смогли бы съесть через 2 часа то количество еды, которое вы едите прямо сейчас, значит порции слишком большие либо еда слишком тяжелая. Это не означает, что вы действительно должны съедать порцию еды каждые 2 часа, конечно, это просто способ быть немножко дальновидным, чтобы ваши решения, связанные с приемом пищи, были более рациональными.

Внимание сидящим на диете: время приема пищи может испортить ваши результаты!

Есть что добавить к этой статье? Поделись этим в разделе комментарии.

Темы: СПОРТ, ДИЕТА. БАСКЕТБОЛ


Еще

Тренд Дня
На поверхности
Слышим - Пишем

Вход

Получи больше чем когда-либо от Rushable.

Откройте для себя новый формат информационно-интерактивной ленты. Общайтесь с миром, делитесь интересными новостями, участвуйте в обсуждениях, живите онлайн. Следите за тем, как меняется наш мир.

Чтобы зайти как читатель, выберите свою социальную сеть.

Регистрация для журналистов